오메가 3는 EPA와 DHA로 구성되어있는 불포화지방산으로 뇌에 영양을 공급하고 안구와 혈관 건강에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오메가 3는 체내에서 자연적으로 생성되지 않아 영양제나 음식으로 반드시 보충이 필요한 영양소 입니다.
오메가 3는 한국인들이 많이 찾는 건강기능식품 중 하나로 매년 많이 판매된 영양제로 이름을 올리고 있죠. 이렇게 오메가 3에 관한 관심이 높아지며 오메가 3 고르는법에 대하여 고민을 하는 사람들도 늘고 있습니다. 오늘은 올바르게 오메가 3 고르는법에 대해서 알아보겠습니다.
rTG오메가 3를 고르자
오메가 3 고르는법 첫번째는 rTG오메가 3를 고르는 겁니다. 먼저 오메가3 영양제 종류는 보통 TG 오메가3, EE 오메가3, rTG오메가3 세종류로 구분됩니다. 공정과정 기간에 따라 이렇게 구분되고 있는데요.
TG오메가3의 공정과정 기간이 가장 짧으며 rTG오메가3가 가장 깁니다. 그 중 rTG오메가 3는 최신 기술을 적용한 분자 구조형태를 갖춘 것을 말하는데요. TG형과 EE형의 단점을 보완했기 때문에 흡수율과 생체이용률이 높은걸로 알려져 있습니다.
개별 포장된 제품을 고르자
오메가 3 고르는법 두번째는 개별 포장된 PTP 제품을 고르는 겁니다. 오메가3는 기름 성분으로 온도, 습도 및 보관 환경에 따라 산패에 민감하기 때문에 개별 포장이 중요합니다.
매번 뚜껑을 열고 닫을 때 산패될 가능성이 크기 때문에 산패관리를 위해서는 불투명한 병포장이나 개별적으로 포장된 PTP 형태의 포장을 권장하고 있습니다.
비타민E가 포함된 제품을 고르자
오메가 3 고르는법 세번째는 비타민E가 포함된 제품을 고르는 겁니다. 비타민E에 함유되어있는 토코페놀 성분은 산패 방지 및 유해산소로부터 세포를 보호하는데 도움이 되는 물질로 비타민E가 포함된 오메가3를 구매하면 제품의 산패 가능성을 낮출 수 있다.
'저온초임계추출'한 제품을 고르자
오메가 3 고르는법 네번째는 '저온초임계추출'한 제품을 고르는 겁니다. 오메가3는 추출법에 따라 안전성이 좌우되며 산패 가능성이 커지는데요.
저온초임계추출은 50도 이하의 저온에서 인체에 해롭지 않은 이산화탄소를 이용해 추출하는 방식으로 화학물질이 잔류하지 않으면서 열에 의한 원료 손상이 없는 추출 방식입니다.
식물성 제품을 고르자
오메가 3 고르는법 마지막은 식물성 제품을 고르는 겁니다. 동물성 오메가는 환경호르몬에 노츨 되기 쉬운 반면에 식물성 오메가3는 환경호르몬이나 중금속 등에 노출되지 않아 소화 부담이 덜하고 안전하다는 장점을 지니고 있습니다.
따라서 가급적 미세조류에서추출한 100% 식물성오메가3 제품이 추천되어 지고 있습니다.
마무리
오늘은 올바르게 오메가 3 고르는법에 관하여 포스팅 해보았습니다. 오메가 3를 구입예정 이셨던 분들께 많은 도움이 되었으면 합니다. 항상 건강하시고 행복하세요. 감사합니다.
