루테인 지아잔틴 효능, 추천, 부작용 알아보자

루테인 지아잔틴이 무엇인지에 대해서 알려드리고자 합니다. 루테인 지아잔틴이 무엇인지 외에도 루테인 지아잔틴 효능, 부작용, 추천 또한 알려드리고 있습니다.

 

이 글을 다 읽으시면 루테인 지아잔틴이 어떤 것인지 이해하시게 될 것이며 루테인 지아잔틴 효능, 부작용, 추천도 알게 되실 겁니다. 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.

루테인 지아잔틴?

루테인 지아잔틴은 루테인과 지아잔틴을 합쳐 부르는 단어입니다. 시력의 90%를 담당하는 황반은 시세포가 밀집되어 있는 눈 건강에 있어 매우 중요한 기관입니다.

 

루테인은 황반 주변부의 시력, 야간시력을 담당하며 지아잔틴은 황반 중심부의 시력과 낮 시력을 담당합니다. 황반의 기능이 떨어지면 시력이 저하되는데 이러한 황반변성의 주요원인은 TV나 핸드폰 등에서 나오는 블루라이트입니다.

 

루테인 지아잔틴은 블루라이트를 흡수하고 안구 조직을 보호해주며, 활성산소에 의한 산화를 막아 시력 저하나 피로 개선에 도움을 줍니다. 루테인 지아잔틴은 25세를 기점으로 그 양이 점점 줄어들기 시작하고 우리 몸에서 만들어지는 성분이 아니기 때문에 식품이나 영양제를 통해서 보충해 주는게 좋습니다.

 

루테인 지아잔틴은 체내에 각각 약 4~5대 1의 비율로 존재하기 때문에 외부에서 보충할 때도 이를 맞춰 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 미국 프랭클린대학교에서 연구팀에 따르면 1년간 루테인만 섭취한 그룹은 시각능력이 8.9% 개선된 반면에 루테인 지아잔틴을 섭취한 그룹의 개선율은 12.1%에 였다고 합니다.

루테인 지아잔틴 효능

1.피부개선

루테인 지아잔틴은 피부에 이로운 작용을 합니다. 두 성분이 강력한 항산화 능력을 지니고 있어서 자외선, 활성산소 등 피부 노화를 유발하는 요소들을 억제하는 데 효과적이기 때문입니다.

 

실제로 독일 뒤셀도르프 라이프니츠 환경의학연구소에 의하면 루테인 지아잔틴은 자외선 조사로 인한 피부 손상을 억제하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

2. 백내장 예방

백내장은 눈 속 수정체가 뿌옇게 혼탁해져 시야 장애가 발생하는 질환으로, 국내 70대 이상 노인의 70%가 백내장을 갖고 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

루테인지아잔틴의 강력한 항산화 효능이 시세포 변성을 막고 백내장 예방에 큰 도움을 주기 때문입니다. 실제로 1999년 미국임상영양학회지에 따르면, 루테인 지아잔틴을 꾸준히 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 백내장 발생 위험이 무려 22%나 낮은 것으로 확인됐습니다.

 

3. 망막보호

루테인 지아잔틴은 망막에 안 좋은 영향을 끼치는 블루라이트를 흡수하고 활성산소를 제거해 망막이 손상되는 것을 막아줍니다. 황반색소의 밀도를 높여 시력을 유지하는데 효과적 입니다.

루테인 지아잔틴 부작용

1. 시력 이상

루테인 지아잔틴을 눈에 좋다고 과다 복용하면 오히려 시력 이상이 생기기도 합니다. 습관적으로 장기 복용하면 인체에 잔류해 망막에 결정체를 만들거나 시야 굴절 현상을 보인 사례가 드물게 보고됐습니다.

 

2. 피부색 변화

루테인 지아잔틴의 일일 권장 섭취량 10~20mg를 넘기고 과다 복용시 키로틴이 인체에 축적돼 손이나 발바닥이 노랗게 되는 카로틴피부증이 생길 수 있습니다.

 

3. 폐암 위험 증가

흡연자가 루테인 지아잔틴에 포함된 카로티노이드 성분을 일일 섭취량 이상 오래 복용하면 폐암 발병 위험성이 높아진다는 연구 결과도 있었습니다.

루테인 지아잔틴 추천

아래 유튜브 영상 3:20 부터 보시면 루테인 지아잔틴 추천제품에 대해서 설명하고 있습니다. 영상 참고 하시면 제품선택 하시는데 도움이 되실거 같아서 공유 드립니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=vOSCdku0n08

마지막으로

이상으로 루테인 지아잔틴이 무엇인지와 루테인 지아잔틴 효능, 부작용, 추천을 알려드렸습니다. 루테인 지아잔틴은 좋은 효능들도 많이 가지고 있지만 위에서 언급 드렸드시 과다복용시 부작용이 발생할 수 있으니 일일 권장 섭취량 10~20mg 을 지켜 복용하시는걸 추천드립니다. 감사합니다.

 

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